你还在用黑枸杞泡水喝吗？千万不要用开水泡了！爱养生的人赶紧看

黑枸杞黑枸杞又叫黑果枸杞，是目前发现的原花青素含量最高的植株。黑枸杞含有17种氨基酸、13种微量元素，能有效增强人体的抵抗力。 经常食用黑枸杞能达到：美容养颜延缓衰老、降三高、补肾护肝防脱生发、改善睡

黑枸杞黑枸杞又叫黑果枸杞，是目前发现的原花青素含量最高的植株。黑枸杞含有17种氨基酸、13种微量元素，能有效增强人体的抵抗力。

经常食用黑枸杞能达到：美容养颜延缓衰老、降三高、补肾护肝防脱生发、改善睡眠提高视力、预防癌症增强体质等多种功效。

1.建议泡水喝

在自来水(弱酸性水)中，冲泡呈蓝色;在矿物质水(弱碱性水)中，冲泡呈紫色。这是由于花青素在水中溶解所产生的现象。

黑枸杞中的原花青素极易溶于水，泡水喝是最有效的方式而且原花青素最有利于被吸收。禁止使用60°以上的水，尤其是白开水，更不能煮着喝，高温会破坏原花青素;建议每次10-20粒左右为宜，可以重复加水，直到花青素完全释放，果实呈半透明的胶状物，再把果实吃掉。

2.直接嚼着吃

黑枸杞也可以当干果吃，直接放嘴里嚼，就和吃葡萄干一样，会有一种淡淡的香甜味。

1.皮肤粗糙、松弛没有弹性，皱纹增多、皮肤不佳的女性

黑枸杞含有的大量原花青素可以起到抗氧化、补充营养及消除体内有害的自由基的作用，能够延缓衰老。

2.心脑血管不好、患有三高、年纪大的人

黑果枸杞果实多糖降糖机制之一是通过促进机体对SOD等抗氧化剂的生物合成，增加机体抗氧化能力及除氧化产物的能力，减少或阻止自由基对胰岛β细胞损伤，促进胰岛β细胞修复与再生实现从而达到缓解糖尿病、降血压、血脂的功效。

3.经常失眠多梦的人

大量的原花青素能够起到很好的抗氧化作用，消除人体自由基，在睡觉之前喝一杯黑枸杞能有效改善睡眠质量。

4.眼睛干燥、视力下降、经常使用电脑和手机的人

医学临床报告显示蓝花青素可促进视网膜细胞中视紫质(Rho dopsin)的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。