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让女人高潮迭起的爱抚方法

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男人在床上的战斗力会随着年龄的增长而逐渐下滑,而且下滑的速度会超过上升的速度,今天小编就给大家推荐七种让男人保持床上战斗力的七种保健方法,很多时候性生活质量不高的原因就是技巧用的不好,在做爱的过程中,不用区分男女谁主动谁被动,两个人都掌握

男人在床上的战斗力会随着年龄的增长而逐渐下滑,而且下滑的速度会超过上升的速度,今天小编就给大家推荐七种让男人保持床上战斗力的七种保健方法,很多时候性生活质量不高的原因就是技巧用的不好,在做爱的过程中,不用区分男女谁主动谁被动,两个人都掌握一定的进攻技巧才能达到"琴瑟和鸣"的理想效果。

1、角色扮演

"每个人都有很多性幻想",如果你处在彼此忠诚的男女关系中,又热烈期待着某些幻想变成现实,那么不要害羞,大胆和伴侣扮演你们想要的"角色"吧,这是让夫妻保持激情的重要方式。苏莫查还建议,如果不确定从哪里开始,就与伴侣试一下"假装陌生人"的性关系,这能帮助人们体验自己的另一面,做平常不会做却一直想做的事儿。

 2、边做边说出你的需求

你可能知道所有跟性有关的词汇,却从来不敢说出来。那就勇敢一些,试着一边做一边大声说出来吧。可以喝点酒让自己更大胆,告诉对方"你可以摸我的屁股"、"请让我达到高潮",还可以说得更详细。不必害羞,这都会增强身体的感受力。

3、在奢华的地方缠绵

研究显示,人们待在奢华的地方时,性兴奋度会增强。对大多数夫妻来说,他们没足够的钱每天过奢侈的生活,所以有机会在豪华宾馆时会很兴奋。即使住不起风景区昂贵的房间,也要尽量找个漂亮、安静的地方缠绵。

4、在野外或车里

"野合"是人类享受性爱最原始的方式,在大自然中,人会充分放松自己。科克斯表示,如果你们正好在帐篷里宿营,这便是一个很好的机会。还可以在车上试试"车震",这可能带来妙不可言的性愉悦。

5、浴室"战事"

最容易被低估的地方就是浴室。在浴室镜子里,你们能看见所有的性爱过程,这会令人欲火旺盛。利用浴盆或者马桶帮助你们做出更多姿势。可以点起蜡烛,或者沐浴时制造一些迷离的水汽来增加情趣。

6、海滩性爱

日光、涌动的海浪、火辣的身材……在这么好的地方激情一次,定会让你们终身难忘。在沙滩上铺条毯子、躺椅上、或者靠海的阳台上,都可以激情一番。

永远不要忽视睡眠

睡眠是对全身细胞和组织的修复,包括生殖器官。男性在睡眠过程中伴随健康的节奏,会经历4~5次勃起,最后一次就是所谓的晨勃。睡眠勃起会扩张血管壁,向生殖器输送更多的氧气和营养。年纪越大越要调整好睡眠,轻易不要熬夜。

别为性表现太焦虑

男人一旦焦虑自己的性表现,就会陷入恶性循环:焦虑会刺激肾上腺素分泌,抑制勃起;男人勃起越困难就会越逃避,久而久之丧失性趣。这类问题除了咨询专业性心理医生外,还可服用一些β-受体阻断剂,它会抑制肾上腺素发挥功能。

"猫伸展式"放松肩颈

瑜伽中的"猫伸展式",如同小猫伸展四肢。首先男性应双脚跪地,臀部坐在脚后跟上,双臂往前伸,手掌触地,臀部尽量保持不动。维持15秒,再慢慢放松,恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部,缓解疲劳工作带来的酸麻感,避免肩颈因过度紧张而出现病变。

游泳增强耐力

这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位,如双臂、双腿、腰腹等,还能增强人的耐力。另外,踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出,多数女性都承认,最吸引其目光的,始终是男性结实而圆滑的臀部

跑步让你性欲年轻5岁

运动医学研究表明,在有氧运 动中,那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量,最典型的是慢跑,能让66%的人性生活质量得到改善。美国一项为期10年的"马萨诸塞男 性衰老"研究也发现,久坐的男性患ED比例最高,而每天哪怕只快走或慢跑20—30分钟,都对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比,每周跑步3小时以 上的人,发生ED的风险会降低30%左右,性爱能力会年轻2—5岁。

多做俯卧撑

专家指出:"完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合,而这些部位,也是性爱时需要运用的。"研究人员对男性参与者进行调查后,发现善于做俯卧撑的人,夫妻生活质量更高。

起床后打个哈欠

健康专家指出,打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时,可以控制呼吸,并给阴茎输送必要的能量。打哈欠同时伴随一次深呼吸,这样可以在清晨激活体内循环,产生大量氧化氮,输送到阴茎,让性能力在清晨就被点亮。

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