秋葵的功效与作用及食用禁忌！秋葵的营养成分

最近秋葵这种蔬菜开始走红，这与秋葵的功效与作用有很大的关系。据说秋葵有抗疲劳、美肤、降血糖、补肾益气的作用，被称为"植物伟哥"、"绿色人参"，那么这秋葵究竟是何方神圣、营养究竟如何？秋葵的食用宜忌有哪些？秋葵的功效与作用

最近秋葵这种蔬菜开始走红，这与秋葵的功效与作用有很大的关系。据说秋葵有抗疲劳、美肤、降血糖、补肾益气的作用，被称为"植物伟哥"、"绿色人参"，那么这秋葵究竟是何方神圣、营养究竟如何？秋葵的食用宜忌有哪些？秋葵的功效与作用真的有这么神奇吗？下面，小编就一一为大家揭晓！

秋葵是什么？

在了解秋葵的功效与作用等知识前，我们先来看看秋葵究竟是什么东西。秋葵又叫黄秋葵、羊角豆、毛茄，虽然有"角豆"、"茄"的字样，但它和豆角、茄子没有一文钱的关系。有点出人意料的是，它倒是和棉花有着比较亲近的关系，因为它们都属于锦葵科植物，有着某些类似的特性。有人认为秋葵原产于我国，说是宋代就有关于秋葵的记载。但更多的资料显示，秋葵原产于非洲的埃塞俄比亚，后来经埃及陆续传到欧亚各国。

秋葵的功效与作用：丰富的黏腻物质

秋葵的外表长得有点像绿色尖椒，切开以后，里面会出现黏黏腻腻的汁液，有人认为这是蛋白质丰富的标志，其实是含有多糖的物质，多糖就是很多葡萄糖连在一起的大分子物质。对于多糖，也许人们并不太陌生，浸泡和清洗海带时就有那种黏腻的物质出现，那就是海带自身带有的多糖。

别小看这种黏腻的多糖，它还有一个人们喜欢的名字，那就是"膳食纤维"。"膳食纤维"可以刺激消化道蠕动，在某种意义上说，可以在一定程度上帮助清理肠道，有排毒、减肥的作用，由此可见，这种黏腻的物质对人体的益处不小。

秋葵的功效与作用：丰富的微量元素

除了那黏腻的多糖，秋葵还含有以维C为代表的丰富的维生素，每100克秋葵的嫩果中，约含有21.1毫克的维生素C0.2毫克的维生素B10.36毫克的维生素E。秋葵还含有少量的锌和硒等微量元素以及植物黄酮，有益于人体抗疲劳、抗肿瘤等等。

秋葵的食用宜忌

吃过的人都知道，秋葵的口感有点特殊、味道也有点特别，这是鲜嫩秋葵果的味道。食用秋葵一般在花谢后4-6天就采摘了，果实还远没有成熟，这时候采摘食用正好；如果等到果实成熟了再去采摘，那秋葵果就像棉花的果壳一样坚硬了，足可以硬到牙齿咬不动的程度，这一点又和棉花相似。

由于采摘下来的秋葵幼果会慢慢变硬，所以，买来的秋葵最好及时吃掉。可能有人想到了放在冰箱里低温保鲜。不过，由于秋葵属于热带植物，很怕冷，要是把秋葵放进冷藏室，就会很快腐烂变质。

除此之外，专家告诫，秋葵含有较多的草酸钙，因此，建议肾结石患者和高尿酸者不要食用。同时，因为秋葵表面有些小绒毛，也不宜生吃，生吃有可能会损伤胃肠道。