脸上长痘痘怎么调理 5招清除脸颊两侧痘痘变嫩滑

现在喝中药二十多天也只是好转一点。去学校同学都经常笑我，唉。也看过西医两次共吃药十四天，也没用。 1. 痘痘/粉刺产生的机理： 皮脂腺分泌油脂---> 油脂排泄受

现在喝中药二十多天也只是好转一点。去学校同学都经常笑我，唉。也看过西医两次共吃药十四天，也没用。

1. 痘痘/粉刺产生的机理：

皮脂腺分泌油脂---> 油脂排泄受阻---> 粉刺产生(白头或黑头) ---> 痘痘产生(细菌作用下)

2. 做好长期抗痘/抗粉刺准备。 因为皮脂腺一直在分泌，只要毛孔受阻，就容易产生粉刺和痘痘。

3. 根据国外的研究，维A酸有抑制减缓痘痘/粉刺 发生的概率。 作用机理是使毛孔角化细胞正常。比如， 在美国市场上销售较好的Retin A cream。 对皮肤有轻微的刺激。 4. 同样根据国外的研究， 2%水杨酸可以减少粉刺黑头发生的概率， 作用机理是溶解一部分角质，疏通毛孔。 慎用！有轻微刺激。

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油性皮肤才有粉刺和痘痘的烦恼， 那么， 我们必须要了解什么是油性皮肤及特点

一. 什么是油性皮肤？

人体皮肤脂类总量一般占皮肤总重量的3.5-6.0%，但最低的可仅为0.3%，最高可达10%。

皮肤表面的脂质主要由3部分组成：由皮脂腺分泌的皮脂；角质形成细胞崩解产生的表皮脂质；外源污染的脂质。

临床上根据皮肤表面脂质量的多少将皮肤粗略地分为：油性皮肤、干性皮肤、中性皮肤和混合性皮肤等几种类型。 see？ 没有外油内干！ 所谓的外油内干型 就是个大忽悠！

那么，皮肤表面的油（皮脂）是怎么来的呢？

Bingo! 皮脂腺

下图：微镜下B男鼻翼图

图一，亮光部分---油

白色部分---角栓

图二，交叉偏振光，皮下0.5-1mm

白色部分----角栓

毛孔漏斗部位----油

皮脂腺由皮脂腺腺体细胞组成，外围是生发层细胞，呈立方形或稍扁平，胞质嗜碱性，沿与表皮连续的基底膜排列。朝向准哦国内新细胞体积逐渐增大，变为多角形或不规则形，胞浆中充满脂质小滴，呈泡沫样，细胞核受压成为扇贝形位于细胞一侧。皮脂腺是全浆分泌性腺体，因此腺体中心成熟的皮脂腺腺体细胞壁逐渐模糊，细胞崩解，将脂质释放到小的皮脂腺导管中。这些脂质进而向上，通过毛囊漏斗部和漏斗部脱落的角质细胞和微生物一起到达皮肤表面。整个皮脂腺小叶的更替时间是21-25天。

油（皮脂）的作用

（1）滋润皮肤、毛发。如果离开皮脂的润泽和滋养，将会出现皮肤粗糙和毛发枯槁。由于手掌、足跖和手指、足趾的屈面没有皮脂腺，所以经常出现皮肤干裂现象。

（2）皮脂可以和汗液一起形成脂质膜（皮脂膜）保护皮肤。防止皮肤水分蒸发。

（3）皮脂呈弱酸性，可以抑制和杀灭皮肤表面的细菌。

油性皮肤的人，

皮脂腺的分泌功能比较旺盛，面部感觉油腻，不易清洁，有影响美观的油光；

同时还容易出现一些相应的皮肤疾病：如寻常痤疮、脂溢性皮炎等。

因此，控制皮脂腺分泌、减少出油是这类皮肤保持健康、美观的关键。

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那么，

二. 哪些因素影响油（皮脂腺）的分泌呢？

1. 年龄和性别

皮脂腺的分泌功能在出生时很强，6个月后降到很低，而且在青春期前保持低水平。

从青春期开始，无论男性还是女性皮脂腺的分泌都逐渐增加，16-20岁达到高峰，以后保持该水平，女性在40岁、男性在50岁后皮脂腺的分泌开始减少。

男性皮脂分泌率要高于女性。这种性别差异随年龄增长而下降。

2. 内分泌

（1）雄激素：皮脂腺是雄激素的一个靶器官。

（2）雌激素：雌激素可以通过负反馈抑制促性腺激素的分泌来减少睾酮分泌；雌激素可以增加SHBG的量，促进睾酮与性激素结合蛋白结合，从而降低血浆中的游离睾酮量。雌激素还可以直接作用在皮脂腺，它可以刺激皮脂腺细胞有丝分裂，但有缩小皮脂腺的体积并抑制皮脂腺细胞内脂质合成的作用。

（3）孕激素：可以通过I型5-a还原酶的竞争性抑制来降低DHT水平，抑制皮脂分泌。

（4）垂体激素：垂体对于控制雄激素的合成有重要作用，垂体分泌的激素和雄激素有协同作用。垂体前页分泌生长激素、促甲状腺素、促肾上腺皮质激素、促性腺激素。有人认为垂体分泌的促黑色素细胞激素也有促进皮脂腺分泌的作用。

（5）糖皮质激素：虽然糖皮质激素对于皮脂腺没有直接的作用，在肾上腺皮脂功能不全的患者中，糖皮质激素可以明显增加皮脂的分泌。

3. 饮食和营养

低热量的食物可以快速降低皮脂分泌率，同时皮脂的构成也发生变化，鲨烯的比例升高，而其他成分的比例降低。当肥胖的成人吃低热量的食物时，其尿液中DHEA和睾酮的水平会下降。因此，饮食变化会影响皮脂腺的功能。

烟酸缺乏症（陪拉格，糙皮病）患者蜡酯量减少，而鲨烯量增加，胆固醇含量增加，这些变化在一些饥饿的患者中也有，而且在补充了维生素B3后也不恢复。

4. 情绪

情绪波动可以伴随肾上腺分泌功能活跃，在产生大量肾上腺素的同时，有大量肾上腺来源的雄激素DHEA的合成和释放，可以促进皮脂腺分泌。

5. 生长因子

EGF、TGF-a和bFGF对于皮脂腺细胞的增殖有促进作用，而KGF没有这种作用。但这些生长因子都有抑制皮脂合成的作用。皮脂腺细胞中脂滴的合成情况与细胞增殖情况无关。

6. 温度

气温高时，皮脂分泌量较多；气温低时，皮脂分泌量减少。所以夏季皮肤多偏油性，冬季时皮肤会变得偏于干燥。

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好， 下面

三. 如何控油？

1. 系统用药（医生指导下使用）

（1）抗雄激素治疗： 仅适用于女性，因为有女性化的副作用。

a. 口服避孕药：

要注意口服避孕药的选择，因为有的避孕药中含有雄激素或合成孕酮，后者往往有雄激素样的作用，这些都可以刺激皮脂腺分泌。

乙酰环丙氯地孕酮有抗雄激素的作用，与雄激素竞争受体，同时类似雄激素有抑制黄体类激素的作用。

口服避孕药副作用：体重增加、出现黄褐斑等。如果长期服用，应该每半年检查血压、乳腺和宫颈。

b. 螺内酯

又称安体舒通：是醛固酮类化合物，进入体内后演化成醛固酮，能竞争性的也只睾酮的作用，还能抑制5-a还原酶，减少皮脂分泌。

副作用：恶心等胃肠道反应和高钙血症。孕妇禁用。会导致月经紊乱。

c. 糖皮质激素

小剂量的泼尼松（强的送）5-10mg/d 或地塞米松0.25-0.5mg，可以减少肾上腺皮质产生的雄激素。

d. I型5-a还原酶抑制剂

通过抑制I型5-a还原酶，减少活性更强的DHT的产生，从而减少皮脂分泌。

e. 西咪替丁

1000mg/d，有轻度抗雄激素作用。

（2）抑制皮脂合成

维A酸（维甲酸）有抑制皮脂腺增殖、分化和皮脂合成的作用，该作用是剂量依赖的，其中异维甲酸（13-顺维甲酸）作用最强。口服异维甲酸的推荐剂量是20-30mg/d，可以采用每周口服药物1-2天的间断疗法。

副作用：致畸、血脂升高、肝功能异常、皮肤干燥等。

（3）普泰诺儿

即心得安，它是b肾上腺受体的拮抗剂，可以抑制皮脂腺分泌。

2. 外用药

（1）减少皮脂腺的皮脂分泌

a. 外用浓度大于1%亲水性的雌激素软膏（医生指导下使用）

有减少皮脂腺分泌的作用，但外用比口服作用弱，而且该浓度已经可以通过系统吸收而产生女性化作用。

b. 外用维生素B3和维生素原B5

可以减少皮脂腺的分泌。临床试验使用含有2%烟酰胺乳剂，2周后皮脂分泌开始减少，4周后效果比较明显，测量皮肤表面的皮脂，发现显著减少。

c. 南瓜素（Cucurbita pepo）

利用体外培养的毛乳头细胞研究发现，南瓜素可以明显的抑制 I型5-a还原酶的转录，从而可以降低 I型5-a还原酶的水平，减少DHT的生成，起到抑制皮脂分泌的作用。

d. 外用维A酸（维甲酸）（医生指导下使用）

对皮脂腺分泌是否有抑制作用，目前还有争议。

（2）暂时去除皮肤表面多于皮脂

a. 温和洁面产品

用含表面活性剂的洁面产品，可以暂时去除皮肤表面多于皮脂，但对于毛囊皮脂腺导管内滞留的皮脂没有作用。配合使用水杨酸可以帮助去除该部分皮脂，由于水杨酸有很好的亲脂性以及角质剥脱作用，可以帮助恢复毛囊皮脂腺导管的通畅。

注意： 清洁不能过度！ 否则容易破坏表皮角质层。

b. 收缩水

可以去除用洗面乳清洁后仍残留的皮脂，对于单纯油性皮肤可以选择含更多究竟的配方。部分收缩水中含有2%水杨酸、金缕梅或间苯二酚，有角质溶解和使皮肤变干的作用，同时可以使毛囊导管开口收缩，减少皮脂的排出。

注意： 慎用！ 否则容易破坏表皮角质层。

友情提醒： 需要内服的控油成分请勿擅自使用， 一定要在医生的指导下。

溶解角质的控油成分慎用！

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下面是我要说的最重要的部分：

护肤保养的前提是： 我们的肌肤需要什么？ 其实只有2个：防晒+保湿！

对于油性皮肤：

关于饮食

1. 多喝水， 豆浆和银耳汤都是好东西。

2. 不要喝牛奶（含有激素），酸奶可以喝

3 饮食要清淡一些。

关于清洁

4 购买一个温和的氨基酸洗面奶。比如： 旁氏米萃润白洁面乳。

5. 每天早晚各洗脸一次。用温水，温和！

关于防晒

6. 无论晴天阴天雨天都要防晒。

7. 如果在室内，拉上窗帘，避光。

8. 如果在室外，活动时间小于20分钟，用太阳伞+衣服+帽子+太阳镜， 来防晒。

9. 如果在室外，活动时间大于20分钟，用太阳伞+衣服+帽子+太阳镜+防晒霜， 来防晒。

10. 避免紫外线最强的 10点-16点之间外出。

关于保湿

11. 购买一个加湿器，湿度在60-70 之间即可。

12. 洁面30分钟后，若脸不干，可以不涂任何东西。

13. 洁面30分钟后，若脸干，可以涂点无油的保湿精华或凝胶。

关于控油

14. 用含烟酰胺、水杨酸（慎用）、维A酸（慎用）。