黑枸杞男人可以喝吗 男性经常喝黑枸杞的功效和好处

黑枸杞的功效与作用非常多，其中有令人瞩目的就是黑枸杞的抗衰老作用。黑枸杞泡水喝的吃法是一种既简单又正确的吃法，当然了过量泡水喝也是有害处的。大部分黑枸杞目前野生的居多，人工培育的黑枸杞目前属于少数。

黑枸杞的功效与作用非常多，其中有令人瞩目的就是黑枸杞的抗衰老作用。黑枸杞泡水喝的吃法是一种既简单又正确的吃法，当然了过量泡水喝也是有害处的。大部分黑枸杞目前野生的居多，人工培育的黑枸杞目前属于少数。

一、黑枸杞的营养成分

野生黑枸杞味甘、性平，富含卵白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等各类营养因素。与红枸杞对比，其维生素、矿物质等营养因素含量更富厚，尤其含具有破除自由基、抗氧化成果的自然的花色甙素，药用，保健代价远远高于平凡红枸杞，被誉为"软黄金"，野生的"蓝色妖姬"。

二、黑枸杞的功效与作用

1、加强免疫力

黑枸杞能够全面增强人体的免疫能力，对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有非常不错的作用，对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用。

2、抗衰老

黑枸杞含一定量的人体必需脂肪酸和8种人体必需的氨基酸，还有一定量的Vc。最有意义的是其含原花青素，可以延缓人体细胞组织衰老，保持年轻状态，延年益寿。

3、补肾益精

唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸，就是用黑枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水送服，治疗男子阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便后余沥不禁。现代医学也用白鼠实验表明，黑枸杞确实在促进肾功能方面有独到的作用。

4、改善睡眠

花青素能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素后，睡眠质量能得到显著提高。

5、增进视力

花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。花色素可以提高在昏暗灯光下的视力，这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。>>>戳这里，黑枸杞还是野生的好，野生黑枸杞的功效与作用大全

三、黑枸杞的正确吃法

1、泡水喝：(水温低于60度)，成年人每天5克左右比较合适，具体的可以根据自己的状况适量调节，也可以干着吃。

2、泡酒：可以即泡即饮，但最好是泡一个月之后再饮用，这样效果更佳。

3、煮汤：与榛仁一起煮可以补肾益精，养肝明目。

4、黑枸杞煮鸡蛋：可以养肝肾，益精血，补气血，适用于神经衰弱，贫血，慢性肝炎，视力减退等症状(做法：枸杞洗净，控干。鸡蛋连壳洗净，擦干水分枸杞、鸡蛋一起放入锅中，加入适量清水，置火上煮10分钟，取出鸡蛋剥去蛋壳，放入锅中，在烧煮片刻即可服用)。>>>吃货福利，分享五种黑枸杞食疗方法

最适合吃黑枸杞的是皮肤差、经常熬夜、工作压力大、抽烟人士、皮肤暗黄起色差、毒素累积多、疲劳倦怠、体质虚弱、抵抗力差的人，以及喜爱养生的男女老少。而且，一定要长期坚持，每天吃一 点，才能见效，但黑枸杞不可过量食用，应该每日3-5克量为宜，并持之以恒。也可根据个人喜欢的口味适当增加或减少用量。常饮黑枸杞，有益身体健康!