男女一周几次最健康

现在社会上男女比例的严重失调，导致很多男人找不到老婆，用一个形象的比喻那就是僧多肉少，因此，一个男人要想征服一个女人，俘虏一个女人的心，你除了要在生活上对她关心备至之外，在性生活上也应该努力，千万不要忽略了其中的小细节。另外，在性爱过程中

现在社会上男女比例的严重失调，导致很多男人找不到老婆，用一个形象的比喻那就是僧多肉少，因此，一个男人要想征服一个女人，俘虏一个女人的心，你除了要在生活上对她关心备至之外，在性生活上也应该努力，千万不要忽略了其中的小细节。另外，在性爱过程中，一定要灵活运用各种性爱技巧，这会让你的性生活质量倍增的。千万不要只是局限于一种性爱技巧，不然她会离你而去的。

使用有持久效果的避孕套

使用避孕套，显得你对她的关心和爱护。但是，为了让你在床上表现的更好，坚持的时间更长，建议大家使用具有持久效果的避孕套。市面上所有的能够延长男人性爱时间的避孕套，差不多都含有麻痹龟头敏感度的成分，对于那些早泄的人来说无疑不是一个好的方法。更何况避孕套的使用方法简单，还有避孕的功效，这种一举两得的事情，何乐而不为呢?

合理利用自慰

不要对自慰有什么偏见，它是一种正常的性行为，用的好的话还可以改善阴茎的勃起力度。研究表明，男性高潮一次以后，YJ勃起的硬度明显增强，而且敏感度相对降低。同时，又能获得短暂的前戏式快感。此法女性亦可尝试，对于找到自身的敏感带，提高性爱质量等。

选择那些比较省力的姿势

性生活是一件体力消耗非常大的剧烈运动，对于常常在性生活中其主动作用的人来说，绝对是一个不小的挑战。所以在进行性生活的时候尽量选择那些比较省力的姿势，可以有效延长同房时间，女人主动，不仅可以增加双方的快感，还可以有效放松男性肌肉，起到延长时间的目的。

放缓身体运动的速度

在性生活中，处于情欲高涨的时候，人是相当激动和冲动的，身上的动作会变得快速而粗暴，身体动作的幅度也会因为情绪的高涨而加快速度。可是，对于那些有早泄症状的人来说，这并不是一种好的方式。为了延长性爱时间，可以有效缓解紧张感。反复如此，对于延长性爱时间有明显作用。

挑好两人进行房事的时间

对于现在的上班族而言，生活节奏和工作节奏的加快和高度紧张，导致夫妻房事生活质量严重地下降，要想有一个高质量的性生活，就必须有选准好时机的能力，这样可以在避免疲惫的情况下，享受一场完美的性生活。对于上班族来说，一天中精力最旺盛的时间莫过于清晨了，这是人最清醒的时候，也是精力最旺盛的时刻，是最有利的锻炼控精能力的时间段。(来源：百姓健康两性，天极图片)